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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
कोरोना आपदा के बाद आमलोगों में भी सेहत के प्रति जागरूकता बढ़ी है। जिन काॅलोनियों में सेहत पार्क नहीं थे अथवा लापरवाह स्थिति में उपेक्षित पड़े थे वहां भी सेहत पार्क के अनुरूप एक्सरसाईज़र एक्यूप्मेंट्स लगा कर उन्हें स्वास्थ्य के लिए उपयोगी बना गया। सेहत क्या है?
सेहत या स्वास्थ से तात्पर्य ऐसी स्थिति से है, जब कोई व्यक्ति शारीरिक, मानसिक रूप से स्वस्थ होता है। जब किसी व्यक्ति की रोग-प्रतिरोधक क्षमता (immunity power) काफी मजबूत होती है, तो उसे भी सेहतमंद कहा जाता है।
6 उपायों को अपनाकर अच्छी सेहत प्राप्त कर सकते हैं-
पौष्टिक भोजन करना- अच्छी सेहत को बनाए रखने का सबसे आसान तरीका अपने खान-पान पर ध्यान देना है।
चूंकि, खराब भोजन हमें बीमारी कर सकता है, इसलिए हम सभी लोगों को केवल पौष्टिक भोजन करना चाहिए ताकि हम कम बीमार पड़े।
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना- पौष्टिक भोजन के अलावा मानव शरीर को पानी की भी जरूरत पड़ती है, जो उसे डिहाइड्रेट होने से बचाती है।
अत: सभी लोगों को पर्याप्त मात्रा (6-7 गिलास प्रति दिन) पानी पीना चाहिए ताकि उसके शरीर में पानी की कमी न हो।
नशीले पदार्थों का सेवन न करना- जैसा कि ऊपर स्पष्ट किया गया है कि खराब सेहत नशीले पदार्थों का सेवन करने का नतीजा होती है।
इसी कारण, किसी भी व्यक्ति को नशीले पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए ताकि उनकी सेहत अच्छी बनी रहे।
अधिक चलना- वर्तमान समय में हम सभी लोगों को ज्यादातर काम एक जगह बैठकर ही करने पड़ते हैं, जिसका सीधा अपने शरीर पर पड़ता है।
इसी कारण, हमें अधिक चलने की कोशिश करनी चाहिए ताकि हमारा वजन अधिक न बढ़े और न ही हमारे शरीर में कमज़ोरी आए।
साफ-सफाई का ध्यान रखना- अच्छी सेहत को बनाए रखने का बेहतरीन तरीका साफ-सफाई का ध्यान रखना है।
ऐसा करने से हम तमाम तरीके से वायरस से बच सकते हैं और साथ ही खुद के बीमार होने की संभावना को भी कम कर सकते हैं।
एक्सराइज़ करना- यदि कोई व्यक्ति हर रोज़ कम-से-कम 30 मिनट एक्सराइज़ करता है, तो उसकी सेहत अच्छी बनी रहती है, जिससे वह कम बीमार पड़ता है।
इस प्रकार, हम सभी लोगों को हर रोज़ एक्सराइज़ करनी चाहिए ताकि हमारी रोग-प्रतिरोधक क्षमता (immunity power) बढ़ सके, जो हमारी किसी भी बीमारी से ठीक होने में सहायता कर सके।
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| exercise equipments in Shanti Vihar Sehat Park, Makroniya, Sagar MP |
मकरोनिया स्थित शांतिविहार कॉलोनी के हम सभी रहवासियों के लिए पार्क के रूप में मिली सौगात का एक भव्य कार्यक्रम में पार्क का लोकार्पण हमारे नरयावली विधानसभा क्षेत्र के लोकप्रिय विधायक इंजी. प्रदीप लारिया जी ने किया। इस आयोजन में मैंने अतिथि के रूप में अपने विचार व्यक्त किए। इस अवसर पर मेरी दीदी सुप्रतिष्ठित ग़ज़लकार एवं वरिष्ठ साहित्यकार डाॅ वर्षा सिंह भी उपस्थित थीं। दीदी की उपस्थिति मुझे सदैव ऊर्जा प्रदान करती है।अत्याधुनिक सुविधाओं से भरपूर इस पार्क में सेहत बनाने, मनोरंजन आदि की तमाम व्यवस्थाएं हैं। आखि़र,अच्छी सेहत के लिए एक्सरसाईज़ ज़रूरी है।
कार्यक्रम के प्रमुख आयोजक थे मकरोनिया भाजपा मंडल अध्यक्ष भाई कपिल कुशवाहा एवं सरदार जस्सी भाई।
- डाॅ (सुश्री) शरद सिंह
तस्वीरें उसी अवसर की ... 07.03.2021
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में डाॅ वर्षा सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में डाॅ वर्षा सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में डाॅ वर्षा सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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| सेहत पार्क के लोकार्पण में अतिथि डाॅ (सुश्री) शरद सिंह, 07.03.2021 |
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